Многие столетия ученые изучают воду и тот эффект, который она оказывает на человеческое тело. Ее называют источником молодости, здоровья и долголетия. Существует определенные методики лечения водой различных заболеваний. Даже сейчас, в 21 веке, она не до конца изучена экспертами. Точно известно одно – для человека она гораздо важнее еды. Если без пищи мы можем выжить на протяжении месяца, то без воды не проживем и 6-ти дней. В чем заключается польза воды для человека, и какая вода полезнее для питья мы расскажем в данной статье.
Тело человека состоит из H₂O на 70%. Для поддержания нормальной жизнедеятельности необходимо поддерживать водный баланс на соответствующем уровне, регулярно пополняя его запасы.
Любому человеку в среднем нужно употреблять не менее 1,5-2 литров чистой воды в сутки.
Уникальность воды состоит в ее богатом составе. В него входит множество полезных минералов и микроэлементов, таких как калий, магний, кальций, цинк, медь, железо и другие. H₂O способна растворять и органические, и неорганические вещества. Она обладает широчайшим перечнем функций, без которых невозможно нормальная работа всех органов и систем.
Выполняя очищающую функцию и избавляя тело и органы от шлаков, токсинов, холестерина, H₂O помогает избежать возникновения множества заболеваний. Кроме того, доказано преимущества соблюдения питьевого режима при похудении. При употреблении достаточного количества чистого напитка, тело начинает избавляться от излишних запасов не только жира, но и застоявшейся жидкости. Она скапливается у людей с избыточной массой тела во всех органах и системах, образуя отеки. Такое случается, когда человек не пьет в достаточном количестве. Организм реагирует на это, откладывая жидкость в запас. Поэтому любое похудение должно начинаться с формирования режима питья.
Не стоит рассчитывать на то, что для поддержания нормального водного баланса достаточно пить чай, сок, кофе. Доля чистой H₂O в них настолько мала, что организм потратить массу ресурсов на то, чтобы добыть ее. К тому же кофе и чай обладают мочегонным эффектом, что может стать причиной обезвоживания.
Помимо описанных свойств, H₂O обладает множеством других не менее значимых эффектов, как для внешнего вида человека, так и для его здоровья и хорошего самочувствия.
Также вода помогает подавить чувство голода. Дело в том, что и жажда и голод почти всегда проявляются совершенно одинаково. Поэтому очень часто жажду мы ошибочно принимаем за голод и пытаемся утолить ее при помощи еды. И только после обеда выпиваем еще воды. Такие действия в корне неправильны. Нельзя пить сразу после приема пищи, это способствует растяжению желудка и увеличению его объемов. С каждым разом для насыщения желудку будет нужно все большее количество еды. Воду нужно пить за 20 минут до завтрака, обеда или ужина, а также и перед перекусами. Это поможет дать желудку чувство наполненности, поэтому за обедом вы сможете контролировать свой аппетит и не съесть лишнего.
Человеческий мозг является лидером среди других органов по содержанию жидкости. Нехватка H₂O в первую очередь скажется именно на работе мозга, так как именно она доставляет его клеткам все полезные вещества, в том числе и такую необходимую для нормальной работы глюкозу.
Чистая H₂O способствует выработке ферментов, деятельность которых направлена на сжигание жировых клеток. Фермент называется липаза. Он точечно уничтожает каждую клетку жира, преобразуя жир в энергию.
Все органы человека при нехватке жидкости высыхают подобно растениям в засуху. Поэтому и моральное, и физическое состояние человека ухудшается, появляется слабость, вялость, апатия, депрессия.
При нехватке H₂O тело подает человеку массу признаков, которые ошибочно мы можем принять за симптомы заболевания. Для избавления от них порой бывает достаточно насытить органы влагой. В европейских странах, прежде чем диагностировать болезнь и начать ее лечение, враче нередко рекомендуют наладить водный баланс и установить режим питья. В практике описано немало случаев, когда подобная мера оказывала более действенных эффект, чем лекарственные препараты и медицинские процедуры.
Дело в том, что при недостатке влаги клетки высушиваются и отмирают. Отмирание негативно сказывается на работе органов, что сопровождается неприятными ощущениями и болевым синдромом. При этом нарушается качественный состав крови, а ногти и волосы становятся безжизненными и ломкими.
Понять, что организм обезвожен и нуждается в пополнении запасов жидкости, можно понять по ряду симптомов.
Но не стоит бездумно начинать употреблять воду в неограниченных количествах. Существуют определенные правила, которые нужно соблюдать при формировании питьевого режима.
Мы рассказали о полезных свойствах H₂O и о ее функциях. Теперь нам предстоит выяснить, какой напиток наиболее полезен для человека – холодный или горячий, кипяченый или сырой, минеральный или артезианский.
Практически любая минералка, если ознакомиться с ее составом на этикетке, содержит магний и множество других минералов и микроэлементов в различных концентрациях. Действие большинства подобных напитков направлено на комплексное восполнение дефицита полезных микроэлементов, а также на восполнение водного баланса. То есть в них содержится много веществ, но их концентрация не значительна, и повлиять на недостаток какого-то определенного минерала такая H₂O вряд ли способна.
Именно поэтому российскими учеными была разработана полезная вода «Магниум», действие которой направлено на восполнения нехватки магния в организме. Вода, кондиционированная цитратом магния, разработана для молодости и долголетия, здоровья и красоты. Она идеально подходит детям, спортсменам, людям, ведущим, как активный, так и малоподвижный образ жизни. Кроме того, ее можно употреблять даже во время жестких диет для предупреждения гипомагниемии.
Уникальность «Магниума» заключается в его составе, основу которого составляет цитрат магния, растворенный в воде, что обеспечивает высокое усвоение вещества. Молекула цитрата магния представляет собой экологически чистую тару для элемента, которая после всасывания основного минерала распадается на H₂O и углекислый газ.
Вода «Магниум» выпускается в соответствии с Декларацией о соответствии Евразийского экономического союза, а также сертифицирована Федеральным агентством по техническому регулированию и метрологии. Клиническими исследованиями было доказано положительное воздействие воды «Магниум» на весь организм в целом и на функционирование отдельных органов в частности. Так в чем же заключается польза такой воды?
Взрослому человеку необходимо употреблять две-три банки воды с магнием объемом 0,33 литра, детям в возрасте от 3-х до 10-ти лет достаточно одной банки.
Единственным противопоказанием к приему «Магниума» является гипермагниемия.
Любая минералка добывается из глубоких природных источников. В результате ее транспортировки через слои почвы происходит ее минерализация, которая имеет три степени в зависимости от концентрации солей в ней: лечебная (имеет наибольшую минерализацию – от 8 г/л), лечебно-столовая (со средней минерализацией – от 1 до 8 г/л) и столовая (обладает наименьшим уровнем минерализации – менее 1г/л).
Лечебная минералка выступает в роли лекарства, поэтому ее дозировку и время приема должны быть назначены только врачом. Как и все медикаменты, она имеет показания и противопоказания.
Лечебно-столовая также назначается врачом. Но после полученных однократно рекомендаций, пациент может самостоятельно повторить курс лечения через некоторое время.
Столовая минералка не оказывает сильного воздействия на человека, поэтому пить ее можно периодически без жестких ограничений. Но нельзя заменить ею полностью употребление обычной H₂O.
Если говорить о воде, подвергшейся термообработке, то есть кипячению, то здесь специалисты единогласны. Ее называют «мертвой», так как она абсолютно чистая. Да, кипячение убивает вредоносные микробы и вирусы, но также оно убивает и все полезные микроэлементы, необходимые для организма. Такой напиток не принесет никакой пользы телу человека. Многие жалуются, что после стакана кипяченой воды не наступает чувства насыщения, то есть такой H₂O даже невозможно напиться. Кроме того, ее нельзя долго хранить. Уже через сутки после кипячения в ней начинают развиваться и размножаться бактерии.
Но не всегда кипяченая H₂O бесполезна. При соблюдении определенных правил, мы можем получить в домашних условиях «талый» напиток.
Отдельная тема – сырая вода, поступающая к нам из централизованного водопровода. С одной стороны она регулярно проверяется работниками санитарно-эпидемиологической службы, и маловероятно, что для пользования граждан поступает непригодный продукт. С другой стороны, она хлорируется, и к тому же зачастую проходит по старым трубам, в которых за долгие годы эксплуатации образуются пестициды, гербициды и тяжелые металлы. Поэтому такая H₂O, как минимум, нуждается в фильтрации.
Но и после фильтрации она теряет часть необходимых и полезных микроэлементов. Самые обычные фильтры-кувшины, такие как Барьер или Аквафор, делают ее безопасной для питья, но забирают часть содержащихся полезных веществ.
Преимуществами употребления холодной H₂O является ускорение обменных процессов. После поступления в организм холодного вещества, тело человека стремится согреться, вырабатывая при этом дополнительную энергию. Хоть такой процесс и помогает в похудении, но постоянное употребление воды низкой температуры может негативно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта.
Горячий напиток помогает согреться, расширяет сосуды. Но имеет и недостатки. Обжигающая жидкость может спровоцировать онкологические заболевания горла и пищевода, повышает газообразование, снижает иммунную защиту, повреждает зубную эмаль.
Прием теплой H₂O имеет только положительные стороны. Улучшается состояние кожи, нормализуется работа органов ЖКТ, организм очищается от шлаков, холестерина, токсинов.
При наличии качественной скважины, выбор такого напитка для регулярного употребления будет наиболее оптимальным. Его источник находится на достаточной глубине, а проходя через почву, происходит процесс минерализации. Большинство таких родников сертифицированы, и открытый доступ к ним запрещен.
Как правило, продукция доступна в продаже. Как и все подобные продукты, ее разливают и фасуют в производственных условиях, после чего она поступает на прилавки магазинов. На этикетке производитель должен указывать родник, из которого получена вода. Это дает возможность не путать родниковую и артезианскую воду.
Какая вода полезна именно для вас, нужно решить самостоятельно. Для этого нужно задать себе вопрос – какой эффект от ее употребления вы хотите увидеть. Это может быть общее оздоровление, улучшение внешнего вида, похудение. Только поставив цель, можно легко определить средства для ее достижения.
Очень немногие вещества сопоставимы с магнием по значению для здоровья. Этот микроэлемент участвует в более чем 300 биохимических процессах…
БАДы — это препараты, насыщенные активными элементами (витаминами, минералами и прочими неотъемлемыми для нашего тела компонентами), предназначенные…
Мочекаменная болезнь – заболевание мочевыделительных путей, характеризующееся формированием в них твердых образований. Камни представляют собой…
Чтобы достигнуть максимальных показателей в спорте, спортсменам необходимо регулярно тренироваться и соблюдать режим питания. При этом рацион…
