МагниуМ МагниуМ

Магний для здорового роста и развития детей

Магниум Фей Хоа

Существует определенная группа витаминов и минералов, которые жизненно необходимы нашим детям с первых дней жизни. Более того, ребенок должен начать их получать от матери еще в стадии зародыша для здорового формирования всех систем и органов. К таким минеральным веществам врачи относят кальций, магний, цинк, железо, медь, калий, натрий, фосфор, йод. После рождения все эти элементы младенец получает от матери через грудное вскармливание или путем приема специальных молочных смесей, имеющих сбалансированный состав. Mg для детей один из самых важных и нужных микроэлементов. После того, как ребенок становится более взрослым и перестает питаться материнским молоком или детской смесью, все минералы и витамины он может получать только от продуктов питания, воды и витаминных и минеральных комплексов. На этом этапе особенно важно контролировать питание малыша и следить за его общем самочувствием, которое может сообщить о нехватке тех или иных веществ.

Польза магния для детей

И в организме взрослого человека, и в организме детей Mg выполняет множество функций, принимая участие в более чем 300 биохимических процессов. Он необходим для бесперебойной работы нервной и сердечно-сосудистой системы, оказывает большое влияние на процессы пищеварения, формирует костную и мышечную ткани.

Концентрация магния в организме детей влияет на их активность, подвижность, энергичность, так как именно это микроэлемент отвечает за выработку энергии при усвоении глюкозы.

Кроме перечисленных функций, Mg обладает и другими свойствами. Мы разделили их по влиянию на ту или иную систему организма.

  1. Сердечно-сосудистая система. Недостаток элемента приводит к повышению артериального давления, тахикардии, аритмии, ишемии. Врачами доказано, что большинство людей, перенесших инфаркт миокарда, страдают дефицитом Mg.
  2. Нервная система. При дефиците вещества увеличивается риск инсульта. На нервную систему этот микроэлемент оказывает наибольшее влияние. При его недостатке нарушается сон, появляются головные боли, быстрая утомляемость, сонливость, не исключены мышечные судороги и спазмы. Также ухудшается память, снижается концентрация внимания, существует риск развития вегето-сосудистой дистонии.
  3. Пульмонология. На фоне нехватки Mg возможно развитие заболеваний дыхательных путей. Практически все астматики имеют патологию в виде гопомагниемии.
  4. Пищеварительная система. Дефицит магния способен спровоцировать, как запор, так и диарею, не исключены боли в животе, периодическая тошнота и рвота. Это связано с работой мышц кишечника, так как именно этот минерал отвечает за их формирование и эластичность.
  5. Мочеполовая система. Магний препятствует образованию песка и камней в почках. Что касается гинекологии, то при его недостатке у женщин замечен обостренный предменструальный синдром, а также бывают наиболее выражены симптомы наступившей менопаузы.

Помимо этого, Mg играет большую роль в усвоении глюкозы, тем самым препятствуя появлению сахарного диабета. При нехватке элемента в организме скапливается лишняя жидкость, а в кулинарных пристрастиях человека наблюдаются изменения – у него появляется неконтролируемая тяга к сладкому. Таким образом, гипомагниемия может привести к появлению лишнего веса.

Но все же наиболее тяжелым последствием подобной патологии является риск развития онкологических заболеваний.

При достаточном количестве магния в организме, элемент способствует укреплению тканей кожи, волос, ногтей, костей.

Наиболее острая необходимость в минерале у детей возникает в период адаптации. Любая адаптация к непривычной среде является стрессом для малыша, будь то первое знакомство с внешним миром после рождения, детский сад, школа. Именно в стрессовых ситуациях у него возникает повышенная потребность в этом элементе.

Mg оказывает положительное влияние на передаваемые головным мозгом нервные импульсы, которые циркулируют в ткани мышц и обратно. Происходит нормализация сердечного ритма. Все неврологические процессы становятся более плавными и сбалансированными. Поэтому медлительные дети становятся активнее, а чрезмерно подвижные, наоборот, спокойнее.

Если врачом будет выявлено, что ребенку не хватает Mg, то может быть назначен прием минерала дополнительно в виде витаминного комплекса или минеральной воды. Дополнительное употребление вещества рекомендуется в следующих случаях:

  • после хирургических вмешательств для скорейшего восстановления организма;
  • при наличии сахарного диабета;
  • при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта;
  • в период восстановления после длительного приема лекарств с мочегонным или слабительным эффектом;
  • для улучшения концентрации внимания и памяти;
  • при наличии хронического стресса и частых стрессовых ситуаций;
  • при выпадении волос, хрупкости костей, ломкости ногтей;
  • при ярко-выраженном предменструальном синдроме и болезненных критических днях у подростков женского пола;
  • тахикардия, ишемия, аритмия и другие патологии сердечно-сосудистой системы;
  • боли в мышцах, судороги, спазмы;
  • бессонница, головные боли;
  • при употреблении медикаментов в период лечения онкологических заболеваний.

Также употребление магния назначается при выявлении авитаминоза у детей.

Суточная доза магния

Суточная дозировка Mg для детей зависит от возраста. Советским и российским ученым по проблемам питания, доктором медицинских наук Тутельяном Виктором Александровичем были установлены нормы приема магния в сутки для детей разного возраста и для взрослых.

Для детей дозировка рассчитывается, исходя из данных, что на 1 килограмм масса тела должно приходиться 6 мг вещества.

  • Возраст до 1 года – 30-70мг.
  • Возраст от 1 года до 3 лет – 60-150мг.
  • Возраст от 4 до 6 лет – 200мг.
  • Возраст от 7 до 10 лет – 250мг.
  • Возраст от 11 до 15 лет – 280мг.
  • Взрослые мужчины – 350мг.
  • Взрослые женщины – 300мг.

Потребность в микроэлементе до 450мг возрастает в период беременности и кормления грудью у женщин. Кроме того, суточную дозировку необходимо повысить детям в период активного роста.

Симптомы дефицита магния

Сам ребенок не способен догадаться, что то или иное недомогание у него может появиться вследствие недостатка каких-то витаминов и минералов в организме. Но внимательным родителям о недостатке Mg может подсказать целый ряд признаков.

  • Несмотря на здоровый и продолжительный сон, ребенка преследует постоянная сонливость. Он может засыпать на школьных уроках, дома перед телевизором, в общественном транспорте. Его общее состояние можно охарактеризовать словом «вялость».
  • Ребенок жалуется на головные боли.
  • Кожа малыша шелушится, ногти тонкие и слабые, волосы хрупкие и склонные к ломкости и выпадению. Гипомагниемия нередко сопровождается болезнями зубов и десен.
  • Нарушается терморегуляция, ладошки и стопы малыша постоянно прохладные и слегка влажные. При низких температурах воздуха ему становится жарко, а при высоких холодно.
  • Дети с гипомагниемией страдают метеозависимостью. При резкой перемене погоды у них возникают судороги и боли в мышцах рук и ног.
  • Психологическое состояние и настроение непредсказуемо меняются. Малыш может без видимых причин впасть в тоску и депрессию, у него появляются фобии. Возможно проявление непослушания, повышенной возбудимости, плаксивости.
  • Зачастую дефицит Mg сопровождается нарушениями сна ребенка. Он долго не может уснуть, спит тревожным сном, часто просыпается.
  • Из-за ухудшения памяти и концентрации внимания падает успеваемость в школе, учителя жалуются на невнимательность и отстраненность на уроках.

Даже с помощью лабораторных анализов сложно установить недостаток магния в организме. Только на основании всех анализов и общей клинической картины ставится диагноз.

Причины нехватки магния

И маленькие дети, и взрослые получают магний из продуктов питания и воды. Но из-за неправильного питания, плохого состава воды третья часть населения планеты страдают гипомагниемией. Также на усвоение микроэлемента могут влиять и индивидуальные особенности организма.

Другими причинами нехватки магния специалисты называют:

  • заболевания эндокринной системы, которые мешают усвоению вещества;
  • активность определенной группы ферментов;
  • болезни желудочно-кишечного тракта, сопровождающиеся диареей или рвотой;
  • употребление в пищу большого количества белковой пищи с высоким содержанием фосфора и кальция. Эти элементы мешают усвоению магния;
  • малоподвижный образ жизни;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • частое посещение саун и бань;
  • тропический или субтропический климат проживания;
  • период активного роста у детей.

Но борясь с нехваткой микроэлемента важно не переусердствовать. Переизбыток магния сопровождается не менее опасными симптомами и способен нанести вред здоровью. Значительное превышение концентрации магния в организме называется гипермагниемией. Симптомами патологии может быть тошнота, рвота, подавленность, апатия, заторможенность, аритмия, затрудненное дыхание, диарея.

Восполнение дефицита магния

Как говорилось выше, наш организм получает минерал из продуктов питания, воды и витаминных добавок. Самостоятельно тело человека синтезировать микроэлемент не способно. Поэтому появляется резонный вопрос – какие продукты, какие витамины и какую воду нужно пить.

Функциональный напиток «Магниум»

Практически любая минеральная вода, если ознакомиться с ее составом на этикетке, содержит магний в различных количествах. Действие большинства минералок направлено комплексное восполнение дефицита витаминов. То есть в них содержится много микроэлементов, но их концентрация не значительна, и повлиять на недостаток какого-то определенного вещества такая вода вряд ли способна.

Именно поэтому российскими учеными была создана полезная вода «Магниум», действие которой направлено именно на восполнения нехватки Mg в организме. Вода, кондиционированная цитратом магния, разработана для молодости и долголетия, здоровья и красоты. Она идеально подходит детям, спортсменам, людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Кроме того, ее можно употреблять даже во время жестких диет для предупреждения гипомагниемии.

Уникальность магниевой воды «Магниум» заключается в ее составе, основу которого составляет цитрат магния, растворенный в воде, что обеспечивает высокое усвоение вещества. Молекула цитрата магния представляет собой экологически чистую тару для элемента, которая после всасывания основного минерала распадается на воду и углекислый газ.

Вода «Магниум» производится в соответствии с Декларацией о соответствии Евразийского экономического союза, сертифицирована Федеральным агентством по техническому регулированию и метрологии.

Если взрослому человеку для получения суточной дозировки магния необходимо выпивать 2-3 банки напитка «Магниум» объемом 0.33 литра на протяжении дня, то для детей в возрасте до 14 лет достаточно одной банки.

Единственным противопоказанием к приему полезной воды «Магниум» является гипермагниемия.

Не рекомендуется пить минеральную воду детям в возрасте до трех лет. Это грозит нарушением кислотно-щелочного баланса желудка и нарушением его работы.

Продукты питания с магнием

Новорожденные получают Mg из материнского молока или из адаптированных молочных смесей. Производители детского питания стараются максимально приблизить состав смеси к составу материнского молока. Нередко оказывается, что в результате искусственного вскармливания младенец получает больше полезных элементов, чем из молока матери, не следящей за своим питанием. Лидером в списке детских смесей по содержанию магния является молочная смесь отечественного производителя «Малютка».

Но если с малышами в возрасте до года все понятно, они получают необходимые микроэлементы через грудное или искусственное вскармливание, то за питанием более взрослых детей необходимо внимательно следить.

Наибольшее количество магния в составе содержат продукты растительного происхождения, поэтому получать элемент дети могут употребляя следующие продукты:

  • гречневая каша;
  • овсяная каша;
  • рисовая каша;
  • горький шоколад;
  • арахис и различные орехи;
  • красная рабы и икра красной рыбы;
  • морская капуста;
  • сыр Тофу;
  • какао;
  • семена тыквы и подсолнечника.

Стоит помнить о том, что многие из этих продукты в детском возрасте способны оказать негативное воздействие на перистальтику кишечника, вызвать колики и нарушения стула. Именно поэтому любую пищу в рацион ребенка стоит вводить постепенно, начиная с чайной ложки, наблюдая реакцию организма и постепенно увеличивая дозу.

Препараты с магнием

Если витаминные добавки с магнием имеют таблетированную форму, то лекарственные препараты могут быть в виде порошка, таблеток или инъекций. Какую именно форму препарата назначить выбирает врач на основании клинической картины и состояния здоровья ребенка. Например, в экстренных случаях назначаются внутривенные или внутримышечные инфекции, а при длительном лечении специалисты выписывают таблетки. Для лечения симптомов гипомагниемии, которые отражаются на работе ЖКТ, назначаются порошки для быстрейшего всасывания.

В аптеках мы можем встретить магний в следующих видах:

  • оксид магния – при запоре и диареи;
  • оротат магния – для клеточного роста и развития;
  • сульфат магния – для нормализации артериального давления и деятельности сердца;
  • малат магния – при нарушении обменных процессов.

Наиболее распространенными препаратами, содержащими Mg, являются «Магвит», «Магне B6», «Доппельгерц Актив», «Панангин Форте», «Магнеорот», «Кудесан».

Если говорить о лекарственных препаратах, то родителям стоит помнить о том, что любой из них имеет противопоказания. Поэтому, если дефицит магния не критичен, стоит выбрать более традиционные методы восполнения дефицита микроэлемента и сделать акцент на приеме полезной воды «Магниум» и употреблении в пищу необходимых продуктов.

Читайте также

Остановите время с «Магниум»

Остановите время с «Магниум»

Процесс старения кожи, да и всего организма в целом, – это закономерное и заложенное природой явление. В возрасте 30-35 лет замедляется выработка…

Взаимосвязь дефицита магния и панических атак

Взаимосвязь дефицита магния и панических атак

Люди, страдающие от панических расстройств, зачастую не знают природу их возникновения и как с ними бороться. Достоверно ясно для них одно –…

Магний и вредные привычки

Магний и вредные привычки

Организм человека содержит в себе огромное количество различных микроэлементов, в нем можно найти почти всю таблицу Менделеева. Какие-то вещества…

Влияние магния на женское либидо

Влияние магния на женское либидо

Как показывает статистика, своей сексуальной жизнью удовлетворены только 20-30% женщин. И только единицы способны испытывать настоящий оргазм.…