Минеральные элементы и витамины принимают активное участие во всех биологических процессах, происходящих в организме человека. Они помогают полноценному росту и развитию тела человека и внутренних органов, являются стимуляторами активного обмена веществ. Для успешного усвоения и достижения положительного эффекта необходимо, чтобы элементы дополняли и усиливали воздействие друг друга, а не вступали в конфликты между собой. Поэтому очень важно при подборе витаминно-минеральных комплексов выбрать правильные вещества, которые не вызовут побочных реакций и ухудшения состояния.
Чтобы поддержать здоровье и общее физическое состояние многие из нас предпочитают принимать витамины и минералы, приобретенные в аптеке. Выбирая тот или иной аптечный препарат нужно обратить внимание на состав и совместимость компонентов. Присутствие в составе двух и более компонентов, которые хорошо взаимодействуют между собой, говорит о правильно выведенной формуле, так как они способны усилить действие друг друга и оказать желаемый положительный эффект.
Проблемы со здоровьем могут возникнуть как при нехватке витаминов и минералов, так и при их избытке. Поэтому нужно знать, какие вещества способны взаимодействовать для общего результата – улучшения здоровья человека, а какие нет.
Приведем несколько примеров:
Подобных примеров можно привести множество, но сегодня мы расскажем о взаимодействии конкретных элементов – магний, цинк, витамин d и витамины группы b.
Российскими учеными давно доказано, что именно магний играет значительную роль в усвоении витамина Д.
Магний – один из самых распространенных элементов в организме человека, большое влияние он оказывает на рост и развитие костной и мышечной ткани, нормальное кровообращение, работу желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание Mg отмечено в таких продуктах, как орехи, миндаль, зеленые овощи, коричневый рис, грибы, овсянка, молоко, зерновые продукты, семена тыквы и подсолнечника.
Исследования российских и американских ученых показали, что почти у половины людей, которые принимают витамин Д, элемент практически не усваивается. А связано это с низким уровнем магния в их организме.
Сегодня это особенно актуально, ведь одним из средств профилактики новой коронавирусной инфекции является витамин Д. Также врачи рекомендуют принимать его и для скорейшего восстановления после перенесенного заболевания. Но пользы он не принесет, если в теле человека наблюдается недостаток Mg, который является активатором для витамина Д. В таком случае могут помочь специальные витаминно-минеральные комплексы с магнием или функциональный напиток «Магниум».
Преимущество этого напитка состоит в том, что кроме цитрата магния он не содержит других добавок, поэтому абсолютно безопасен в плане несовместимости элементов.
Кроме того, витамин Д служит хорошей профилактикой остеопороза. Но нехватка Mg может привести к такому нежелательному последствию, как кальцификация сосудов. Только правильное сочетания магния и Д способно снизить риск развития заболевания костей и сократить риск переломов. Без Mg витамин Д способен нанести вред сосудистой системе, вызвав тромбы, и никак не повлияет на плотность костной ткани.
Как мы уже писали выше, Mg хорошо сочетается со всеми витаминами группы В, кроме В1.
Mg и витамины данной группы выполняют схожие функции:
Поэтому, взаимодействуя друг с другом, эти элементы оказывают положительное влияние на все органы и системы организма.
При правильном употреблении и соблюдении дозировок магний плюс витамины группы В выступают регуляторами жизненно важных процессов, нормализуют деятельность мозга и сердца.
О пользе кальция знают абсолютно все. Он призван укреплять зубы, кости, ногти, волосы. Он содержится во множестве продуктов, в зубных пастах, поливитаминах. Но почему же тогда при приеме этого элемента волосы продолжают выпадать, ногти и кости ломаются, зубы крошатся, суставы становятся менее подвижными, а мышцы утрачивают свою эластичность? Ответ прост – прием кальция без Mg не только неэффективен, но и способен нанести значительный вред здоровью. Для достижения видимых положительных результатов от употребления Ca его обязательно необходимо принимать в комплексе с Mg.
Врачи рекомендуют принимать эти элементы в соотношении 1:2, то есть 1 доза магния на две дозы кальция. Как и кальций, магний можно получить из продуктов питания и специальных минеральных добавок. И не только.
Самый безопасный вариант потребления Mg – это ежедневное употребление функционального напитка «Магниум». Безопасность этой воды заключается в том, что принимая ее, вы будете четко знать, сколько «Магниум» нужно выпить, чтобы организм получил суточную норму полезного минерала. Согласно исследованиям, для восполнения нехватки Mg и профилактики гипомагниемии достаточно выпивать в день две или три баночки напитка. Соблюдая такую дозировку, вы можете быть уверены, что не возникнет избытка минерала.
Принимая одновременно минералы и витамины, которые сочетаются между собой, мы получим эффект, который в разы выше эффекта от приема этих элементов по отдельности. Но в случае с таким элементом, как цинк, усиление действия Mg не происходит, также, как и усиление действия цинка. Эти элементы нейтральны друг другу. То есть их можно принимать в комплексе, их усвоение не будет нарушено, но усиления положительного эффекта не произойдет.
Поэтому в минеральных комплексах цинк, как правило, выступает в связке витаминов А и группы В. А вот сочетание цинка с медью, железом и кальцием крайне неудачно, так как они снижают биологическую доступность цинка. Также нельзя принимать Zn с витамином B9, так как они препятствуют всасыванию друг друга.
Но не только конфликт между различными витаминами и минералами может стать причиной их плохого усвоения.
Принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуем только после консультации с врачом, так как только специалист сможет точно определить, каких именно полезных веществ не хватает вашему организму, и назначить соответствующую терапию.
Функциональный напиток «Магниум», необходимый для восполнения нехватки магния, усиления действия кальция и витаминов группы D и B, вы можете купить в ведущих интернет-магазинах России – Озон, Вайлдберрис, Яндекс.Маркет. Пить его не только полезно, но и вкусно, так как «Магниум» выпускается со вкусами клюквы, тоника-лайма и фейхоа.
Очень немногие вещества сопоставимы с магнием по значению для здоровья. Этот микроэлемент участвует в более чем 300 биохимических процессах…
БАДы — это препараты, насыщенные активными элементами (витаминами, минералами и прочими неотъемлемыми для нашего тела компонентами), предназначенные…
Мочекаменная болезнь – заболевание мочевыделительных путей, характеризующееся формированием в них твердых образований. Камни представляют собой…
Чтобы достигнуть максимальных показателей в спорте, спортсменам необходимо регулярно тренироваться и соблюдать режим питания. При этом рацион…
