Будет не лишним еще раз рассказать о пользе питьевой воды. Всем уже давно известно, что вода – источник жизни, но некоторые употребляют ее совершенно неправильно. И вот тогда этот самый «источник жизни» может стать источником неприятностей. Сегодня мы рассмотрим такую тему, как полезно ли пить воду на сон грядущий и чем нам грозит стакан воды на ночь.
Наверное, только глухой не слышал фразу про необходимые два литра воды в течение дня. Но так ли это на самом деле? Ведь нельзя же равнять всех людей под одну гребенку. На самом деле дневная норма зависит от возраста, пола, веса, образа жизни человека.
Поэтому правило двух литров ушло в прошлое, и появилась новая установка – 30 мл на 1 килограмм веса. То есть, если ваш вес составляет, к примеру, 100 килограмм, то двумя литрами вы уже не отделаетесь. Судя по новому нормативу, вам будет необходимо пить три литра воды. И это только воды, выпитые в течения дня другие жидкости, такие как чай, кофе, сок, не входят в этот объем. Но при всем этом не стоит забывать о состоянии здоровья. Для людей, имеющих болезни сердечно-сосудистой или мочеполовой системы, врачи разрабатывают индивидуальный питьевой режим.
Вот несколько основных правил питья воды.
Несмотря на то, в какое время мы употребляем воду, она все же наносит организму больше пользы, нежели вреда.
Наибольшую пользу соблюдение питьевого режима принесет спортсменам и людям, сидящим на диетах. Спортсмены теряют большое количество влаги во время тренировок, а вместе с ней из организма вымываются такие полезные микроэлементы, как магний, кальций, калий. То же самое можно сказать и о людях на диете. Многие диеты бывают не сбалансированы, а ежедневное меню – скучное и однообразное. Поэтому организм начинает терять большое количество полезных веществ. Восстановить их баланс и избежать обезвоживания поможет питьевая вода, принимаемая в течение дня.
Как мы уже сказали выше, вода, принимаемая в любое время, несет больше пользы, чем вреда. Но существует много приверженцев теории, что пить на ночь категорически нельзя. Якобы это грозит отеками и частыми позывами в туалет. Действительно, такое может случиться, если вы выпьете больше полутора стаканов воды.
Чрезмерное увлечение водой на ночь грозит:
Чаще всего отеки появляются в результате употребления соленых продуктов (как известно, соль задерживает жидкость в организме) и последующего утоления жажды большим количеством различных напитков.
А вот вода в умеренных количествах на ночь пойдет только на пользу нашему организму. Выпейте один или полтора стакана на ночь чистой родниковой воды или функционального напитка «Магниум» и эффект не заставит себя ждать.
Кроме того, вода, выпитая на ночь, способствует крепкому и здоровому сну. Благодаря ей суставы и мышцы расслабляются, а тело восстанавливается после напряженного дня. В организме стабилизируется гормональный уровень, а также уровень питательных веществ и витаминов.
При употреблении воды на ночь для получения наибольшей пользы от нее следует придерживаться нескольких правил. Например, если вы любите употреблять в пищу соленые и копченые продукты, то необходимо воздержаться от любой жидкости за 2 часа до сна. Иначе утро наградит вас отеками и дискомфортом в пояснице, что говорит о нарушениях в работе почек.
Если же вы придерживаетесь правильного и здорового питания, а ваши почки здоровы, то стакан воды, выпитый прямо перед сном не нанесет никакого вреда.
Особенно внимательными стоит быть женщинам во время беременности. На поздних сроках они, как правило, страдаю от отеков конечностей. Чтобы предотвратить их появление, врачами запрещается пить много напитков перед сном, а в течение дня нужно быть как можно более активными.
И еще несколько советов, как правильно пить на ночь.
Как бы не было полезно пить перед сном, существуют определенные противопоказания. Организм некоторых людей устроен таким образом, что даже небольшое количество жидкости на сон грядущий приводит к частым ночным похождениям в туалет. В результате человек не высыпается, организм не отдыхает, а такое нарушения сна может привести к набору лишнего веса.
Если вы не любите обычную воду, то можете добавить в нее мед или сок лимона. Или замените ее функциональным напитком «Магниум», который также имеет разный вкусы. Он выпускается в удобных алюминиевых банках объемом 0,33 л.
Помимо того, что вы утоляете жажду, ваш организм насыщается таким незаменимым микроэлементом, как магний. «Магниум» можно использовать как в качестве профилактики дефицита магния, так и в составе комплексной терапии при лечении гипомагниемии. Употреблять напиток рекомендуется в конце рабочего дня для снятия напряжения и негативного воздействия внешних факторов, с которыми мы сталкиваемся в течении дня: это стрессы на работе, тяжелые умственные и физические нагрузки, употребление кофе и жирной, калорийной пищи.
Цитрат магния - форма магния, позволяющая быстро и эффективно напитать клетки этим важным микроэлементом. При этом полученный магний задерживается в организме и выполняет свои функции. Поэтому мы рекомендуем употребить функциональный напиток МагниуМ курсом в течении 3 недель по 2-3 банки в день. Курсовой прием напитка позволит компенсировать дефицит микроэлемента. В дальнейшем, систематическое употреблении МагниуМ одной банки в день будет достаточно для поддержания уровня магния в организме. Так как магний в напитке отличается высокой биоусвояемостью, то весь полезный элемент будет успешно усвоен организмом.
Функциональный напиток «Магниум»:
Теперь вкусный и полезный напиток «Магниум» доступен каждому. Вы можете оформить заказ в интернет-магазинах OZON и Беру.ру и уже через несколько дней насладиться приятным вкусом функционального напитка.
Очень немногие вещества сопоставимы с магнием по значению для здоровья. Этот микроэлемент участвует в более чем 300 биохимических процессах…
БАДы — это препараты, насыщенные активными элементами (витаминами, минералами и прочими неотъемлемыми для нашего тела компонентами), предназначенные…
Мочекаменная болезнь – заболевание мочевыделительных путей, характеризующееся формированием в них твердых образований. Камни представляют собой…
Чтобы достигнуть максимальных показателей в спорте, спортсменам необходимо регулярно тренироваться и соблюдать режим питания. При этом рацион…
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ООО "М-Профессионал М (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://magniumpro.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://magniumpro.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@magniumpro.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://magniumpro.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@magniumpro.ru.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://magniumpro.ru.