Современная жизнь и ее темп неизбежно связаны со стрессами, утомлением, депрессиями и снижением концентрации. Особенно это касается людей, чья сфера деятельности связана с ведением бизнеса. Для предпринимателя стресс можно назвать нормальным явлением, так как вся его работа связана с рисками, ошибками, успехами и неудачами. Чтобы организм бизнесмена мог лучше справляться со стрессами и быстрее восстанавливаться после них, ему необходимо получать полезные витамины и микроэлементы в необходимом объеме. Наиболее важным элементом в таких случаях выступает магний.
Ганс Селье, физиолог из Канады, в 1936 году дал обоснование того, что стрессовые ситуации в небольших дозах не способны навредить человеку. Кроме того, небольшие стрессы полезны для организма.
Стресс способен оказать мобилизующий эффект на организм и тело человека. Он может обладать закаляющим воздействием и повышать сопротивляемость человека к внешним раздражающим факторам.
Совершенно обратный эффект имеют постоянные стрессовые ситуации, когда человеческий организм не успевает восстанавливаться и не получает отдыха. Здесь можно сказать о хроническом стрессе.
Таким образом, если кратковременные негативные проявления от ведения бизнеса закаляют предпринимателя, мотивируют его к дальнейшим свершениям, дают толчок для движения вперед, то постоянный стресс способен подавить жажду к дальнейшей работе.
Психологами и физиологами выделены несколько классификаций стресса: по длительности, по виду реакции, по оказываемому эффекту.
По длительности выделяют:
По виду реакции есть два вида стресса:
Психологический стресс, в свою очередь, принято подразделять на эмоциональный (перегрузка эмоциями) и информационный (информационная перегрузка или, наоборот, отсутствие «пищи для мозга»).
По оказываемому воздействию стрессы условно разделяют на «хорошие» и «плохие». Это как раз тот случай, когда «хорошими» называют кратковременные стрессовые ситуации, закаляющие организм, а «плохими» – длительное воздействие негативного фактора, в результате которого стресс приобретает хронический характер.
Стресс у бизнесменов может быть вызван внутренними и внешними причинами. Наиболее распространенными внешними факторами сами предприниматели называют:
Одной из наиболее распространенных внутренних причин стресса – это тяга к перфекционизму. Перфекционизм – стремление к совершенству, сопровождающееся к завышенным требованиям к самому себе и окружающим. В сфере бизнеса перфекционизм выражается в стремлении к достижению поставленной цели путем решения проблем и преодоления препятствий.
Среди предпринимателей можно встретить два типа перфекционистов – нормальные (позитивные) и невротические (негативные). Позитивные эмоционально стабильны и радуются только конечной достигнутой цели, промежуточные результаты для них ничего не значат. Негативные настроены не на достижение цели, а на избежание неудач. Их страх перед ошибками затмевает радость от получения положительных результатов. И негативные, и позитивные перфекционисты стремятся к идеальным результатам, но идеалы для них недоступны. Так как первые боятся ошибок, а вторые настроены лишь на идеальные результаты.
Невозможно совсем избежать стрессовых ситуаций в своей жизни, особенно людям, работающим в сфере бизнеса. Их работа неразрывно сопряжена с рисками, ошибками и переменным успехом. Но есть способы для уменьшения негативных последствий стресса на человека.
Именно из пищи мы получаем наибольшее количество витаминов, минералов и питательных веществ. Неправильное питание напрямую отражается на физическом и психическом здоровье. Например, неправильное питание способно ухудшить любую хроническую болезнь, а правило подобранный рацион может играть роль антидепрессанта.
Проведенные исследования доказали, что определенная пища способна снижать состояние тревоги и беспокойства, связанные со стрессом. Изменение дневного рациона в ряде случаев выступает эффективным методом борьбы с неврозами и депрессиями. Правильно составленное меню облегчит работу всем органам и системам организма – нервной, сердечно-сосудистой, иммунной, пищеварительной.
Для борьбы со стрессом в рацион должны входит продукты, содержащие следующие элементы.
Для получения такого набора витаминов и микроэлементов в ежедневный рацион должны входить:
При этом нужно стараться избегать жирной, жареной пищи, колбас, кондитерских изделий, фастфуда, алкоголя.
«Магниум» - полезная вода, обогащенная магнием. Неоценимая польза микроэлемента для всех систем человеческого организма давно отмечена учеными и медиками. Он участвует более чем в 300 процессах в теле человека.
«Магниум» разработан российскими учеными в соответствии со стандартами ГОСТ и Декларацией о соответствии Евразийского экономического союза. Его воздействие направлено на восполнение недостатка магния в организме человека. 2-3 банки в день содержат суточную дозу магния. Регулярный прием «Магниум» оказывает благотворное влияние на все системы организма.
Вода «Магниум» не имеет противопоказаний, кроме избытка магния в организме (гипермагниемия).
Наиболее благотворное влияние магний оказывает на нервную систему, поэтому он незаменим для людей, чья жизнь сопряжена с постоянными стрессами. Кроме насыщения магнием, «Магниум» в нужном количестве поддерживает водный баланс в теле человека.
Взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Обычную воду может заменить напиток «Магниум». Вместе с ним организм насыщается магнием, суточная доза которого для взрослого человека составляет 300мг.
При выработанном режиме дня стрессовые ситуации не наносят большого вреда. Старайтесь раньше ложиться спать и раньше просыпаться, есть в одно и то же время, найдите время для занятий спортом и хобби. При проработанном графике тело будет настроено на следующее действие (например, пробежка сразу после пробуждения, чтение книги после ужина и т.д.), а стрессы и переживания отойдут на второй план.
Нагрузки в умеренном количестве способны снять стресс, поднять настроение, повысить активность. Ведь работа современного бизнесмена зачастую не требует значительных нагрузок, большинство вопросов решается по телефону и через интернет. Таким образом, весь день предпринимателя может пройти в четырех стенах.
Поэтому найдите время для занятий в тренажерном зале или для обычной пробежки. В процессе занятий происходит эмоциональная разгрузка и выброс негативной энергии.
Внешняя обстановка играет большую роль для душевного равновесия. Поэтому старайтесь окружать себя вещами, которые радуют глаз. Не зря в последнее время успешные бизнесмены стараются окружать себя мебелью, выполненной из экологически чистых материалов, и используют природные элементы для отделки офисов и домов.
Только от самого человека зависит влияние стрессовых ситуаций на его организм. Образ жизни, рацион питания, состоящий из «правильной» пищи и чистой полезной воды «Магниум», внешний и внутренний комфорт способны снизить количество стрессов и облегчить процесс восстановления после них.
Очень немногие вещества сопоставимы с магнием по значению для здоровья. Этот микроэлемент участвует в более чем 300 биохимических процессах…
БАДы — это препараты, насыщенные активными элементами (витаминами, минералами и прочими неотъемлемыми для нашего тела компонентами), предназначенные…
Мочекаменная болезнь – заболевание мочевыделительных путей, характеризующееся формированием в них твердых образований. Камни представляют собой…
Чтобы достигнуть максимальных показателей в спорте, спортсменам необходимо регулярно тренироваться и соблюдать режим питания. При этом рацион…
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ООО "М-Профессионал М (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://magniumpro.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://magniumpro.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@magniumpro.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://magniumpro.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@magniumpro.ru.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://magniumpro.ru.