Люди, страдающие от панических расстройств, зачастую не знают природу их возникновения и как с ними бороться. Достоверно ясно для них одно – такое состояние является следствием нарушений в работе нервной системы и психики. Вот что говорят люди, страдающие от периодических панических атак:
Так люди описывают свое состояние при расстройствах. Давайте вместе разбираться, что они собой представляют, какие могут быть причины их возникновения, признаки, а также способы избавление от них.
Паническая атака – приступ паники, наступивший без видимых причин и не поддающийся контролю.
Даже те, кто страдает от таких расстройств психики, не осведомлены достаточным образом о своем состоянии. Многие люди, подверженные расстройству, даже не пытались обратиться за помощью специалистов, считая то, что с ними происходит, говорит о неизлечимых патологиях нервной системы и психического здоровья. Тем не менее, понять настоящую причину панических атак (далее ПА) способен только врач, так же как и оказать помощь. Не стоит рассчитывать на народные средства, советы знакомых «не переживай по пустякам и все будет хорошо» и пустить ситуацию на самотек.
ПА возникает в результате попадания в кровь таких веществ, как катехоламины. Их вырабатывают и вбрасывают в кровь надпочечники. Основу этих веществ составляет гормон адреналин. Как известно, этот гормон постоянный спутник страха, поэтому синдром всегда сопровождает чувство страха.
Даже если физически и психически здоровому человеку ввести гормон адреналин, то у него быстро появятся признаки ПА. Возникнет тремор всего тела, его будет бросать то жар, то в холод, сердце будет бешено колотиться, а воздуха будет не хватать. Внутренние органы тоже дают о себе знать – появится потребность сходить в туалет, накроет волна тошноты, в животе начнутся колики. Такие же признаки возникают и при естественном выбросе адреналина в кровь – внезапны взрыв петарды, нападение грабителя, прыжок с парашюта.
Поэтому можно сказать, что все признаки нездоровья, возникающие при панической атаке, являются нормальной реакцией здорового организма. Но вся патология заключается в том, что внезапный страх может накрыть и при незначительном событии (разбилась тарелка, неожиданно зазвонил телефон) или вообще без повода.
Специалисты называют ПА такими терминами, как «вегетативный шторм (буря)». Приступы бывают настолько сильными, что пациентам кажется, что они вот-вот умрут. Страх внезапной смерти – самый большой и распространенный вид страха при ПА. Причины кажущейся смерти могут заключаться в сопровождающих ПА симптомах. Так, при учащенном сердцебиении люди боятся скончаться от сердечного приступа, при повышенном давлении – от инсульта, при нехватке воздуха – от удушья и т.д. Регулярные приступы дают волю воображению пациента, их симптомы связывают с неизлечимыми болезнями, зарождаются различные фобии.
Лиссофобия занимает второе место при ПА после страха умереть. При таком страхе люди боятся не физических проблем со здоровьем, а психических. То есть появляется страх потерять над собой контроль, возникает боязнь таких психических состояний, как шизофрения, сумасшествие, эпилепсия. Этот свойственно для пациентов, переживающих во время приступа чувство нереальности происходящего, опустошения.
ПА не бывают связаны с соматическими патологиями. При таком состоянии из равновесия выходит вегетативная нервная система. Даже небольшое переживание или воспоминание о неприятном моменте в жизни может привести человека с нестабильными нервами к панике. А комплекс симптомов этого состояния наводит пациента на навязчивую мысль о присутствующих у него физических или психических болезнях.
Чтобы понять происхождение ПА нужно четко представлять, что называется вегетативной нервной системой. У людей присутствуют две нервные системы. Первая отвечает за работу мышц и тела. Вторая управляет всеми остальными процессами. Она, подобно паутине, опутывает весь человеческий организм и отвечает за множество процессов – частоту сердечных сокращений, наполнение кровью сосудов, контролирует слюноотделение, потоотделение, дыхание, работу ЖКТ, выработку ферментов и гормонов. При критической ситуации, когда выбрасывается в кровь адреналин, вегетативная нервная система теряет равновесие и наступает ПА.
Так как вегетативная система в организме человека отвечает буквально за все процессы, то и ощущения при панической атаке могут быть совершенно любые.
Ученые и врачи разделяют ПА на три вида.
Средняя продолжительность приступа составляет от 15 до 30 минут, при этом симптоматика развивается за 10 минут. После окончания приступа человек ощущает слабость и пустоту.
Наиболее подвержены ПА молодые люди 20-30 лет, при этом отмечается, что чаще всего это бывают женщины.
Накрывшая впервые волна паники запоминается на всю жизнь, поэтому после первого приступа пациенты живут в страхе перед последующими подобными состояниями. Такое постоянное чувство страха может привести к повторной ПА.
Вот несколько постулатов, которые следует запомнить людям, страдающим от панических атак.
Хоть сами ПА и не представляют большой угрозы для здоровья, их частое проявление грозит негативными последствиями для психического здоровья человека, способно вызвать депрессию и невроз.
Чтобы знать, как бороться с ПА, прежде всего, необходимо выяснить причину их появления. Основной причиной таких состояний чаще всего бывают нервные расстройства, связанные со стрессами в жизни.
Выделяют целую группы факторов, которые никак не зависят от внешней среды или от физиологического строения человека. Они могут быть наследуемы и заложены на генетическом уровне.
Очень часто у людей, которые страдают от ПА, встречаются такие состояния или вредные привычки, как пристрастие к алкоголю и наркотикам, депрессии, склонность к суициду, сильные фобии.
Основной причиной паники может стать, как физический стресс, так и эмоциональный. При этом он может быть дополнен состоянием алкогольного или наркотического опьянения, хронической усталостью или бессонницей. Толчком для приступа может стать сильное потрясение или незначительный инцидент.
Также источниками могут стать и некоторые заболевания. Например, сердечная патология, при которой один из клапанов сердца закрывается не так, как нужно. Гипогликемия и гипертиреоз тоже могут провоцировать приступы.
Некоторые лекарственные препараты и стимулирующие для нервной системы вещества (кофеин) тоже могут вызвать волну беспричинной паники.
Приведем примеры, когда ПА могут спровоцировать физические факторы.
Другой причиной появления приступов могут стать неприятные воспоминания, связанные с отрицательными эмоциями. Наиболее часто такие воспоминания идут из детства. Это могут быть семейные ссоры, рукоприкладство родителей, драки, угрозы, смерть близких.
Кроме того, синдром бывает связан с нехваткой некоторых микро- и макроэлементов в организме человека. При дефиците магния (гипомагниемии) страдает нервная система. Человек мучается от нарушений сна, перепадов настроения, депрессии. Весь этот «букет» симптомов может привести к ПА.
ПА сопровождается широким спектром ощущений, физических и психических. Сигнализирует о панике сразу три источника.
Согласно данным американской статистики, более 22% населения страны хотя бы единожды испытали ПА. Большая часть опрошенных и исследуемых – это молодые женщины. А вот люди пожилого возраста практически не страдают таким синдромом.
Итак, какими же признаками обладает ПА?
Физиологическая сторона ПА выглядит следующим образом.
Панические расстройства – это состояние организма, когда ПА возникают с определенной периодичностью, неожиданно и без наличия видимых причин. Врачи относят синдром к невротическим расстройствам.
Так как синдром является одним из видов невроза, то его лечением занимается психотерапевты или психиатры. Врачи других специальностей, такие как гастроэнтерологи, кардиологи, неврологи или эндокринологи не смогут оказать помощи в силу того, что не обладают необходимой компетенцией. Но обращение к ним поможет исключить возможность наличия физических патологий, которые могут сопутствовать или скрываться за ПА.
Перед началом лечения психотерапевт проверяет пациента на соответствие его диагностическим критериям.
Порой при назначении лечения врачи выделяют степень расстройства – умеренную (не более 4 ПА за 4 недели) и тяжелую (более 4 ПА в неделю).
Первое, что необходимо при лечение ПА, – это снижение общей тревожности, причем полностью и на длительный период. При наступлении состояния покоя надпочечники перестанут в избыточном количестве продуцировать адреналин, а вегетативная нервная система становится более стабильной. При этом физическое состояние больного характеризуется, как комфортное и работоспособное, симптомы проходят. Для получения такого результата необходимо назначение врачом антидепрессантов.
В начале терапии применяются лекарственные средства из группы транквилизаторов. Они нужны для более быстрого устранения симптоматики и для успешной адаптации к назначенным антидепрессантам. При тяжелой форме могут применяться нейролептики.
А вот психологи, психоанализ, гипноз при ПА практически бесполезны, за исключением легкой формы синдрома, когда атака случалась раз или два в жизни.
Чаще всего ПА возникают при похожих ситуациях (при больших скоплениях народа, в замкнутом пространстве, далеко от дома), поэтому будет целесообразно избегать таких обстоятельств. Но, к сожалению, это не всегда возможно.
Существует несколько простых приемов, которые способны быстро свести приступ «на нет».
Если вы стали свидетелем того, как паника накрыла волной другого человека, то постарайтесь оказать помощь. Не надо говорить, что все это ерунда и нет ничего серьезного. Он и сам это знает, но в этот момент ему по-настоящему страшно и тяжело. Просто попытайтесь отвлечь человека разговорами или какими-то действиями. Не стоит трогать его, только спокойные разговоры и неторопливые движения.
Мы уже рассказали о том, какими признаками характеризуются ПА, а теперь давайте поговорим о нехватке магния и симптомах патологии. Вы увидите, как похожи и взаимосвязаны признаки ПА и гипомагниемии. Ведь многие пациенты даже не связывают синдром с нехваткой минералов, они считают, что его источником может быть только нарушения психики и пережитые эмоциональные потрясения.
Перейдем к симптомам нехватки Mg.
Как видите, гипомагниемия тесно связана с рассматриваемой нами проблемой. Оба нарушения имеют схожие симптомы, а некоторые признаки дефицита Mg могут спровоцировать ПА.
Как же избежать дефицита магния? Как не допустить последствий патологии, приводящих к паническим расстройствам?
Естественно, что продуцировать магний организм не в состоянии, поэтому мы сами должны позаботиться о насыщении своего тела нужным минералом. Регулировать его концентрацию можно тремя способами:
Практически все продукты, обогащенные этим минералом, имеют растительное происхождение. Это пшеничные отруби, соя, миндаль, арахис, гречневая крупа, овес, кунжут, семена подсолнечника, морская капуста, свекольная ботва, сухое нежирное молоко, шоколад, геркулес, халва, фундук, кедровый орех.
В аптеках можно встретить большое количество витаминно-минеральных комплексов, предназначенных для восполнения дефицита Mg. Например, Магнелис, Магне B6, Аспракам, Панангин, Компливит Магний. Перед началом применения необходимо проконсультироваться с врачом, так как самостоятельное назначение себе препаратов магния может привести к возникновению гипермагниемии – избытку Mg.
Подробнее остановимся на новом источнике магния – функциональном напитке «Магниум». В этом напитке микроэлемент содержится в наиболее усвояемой форме – цитрат магния. Это хорошо растворимое в воде вещество, поэтому после попадания в организм он легко и быстро усваивается.
Еще один важный момент – напиток не имеет противопоказаний, пить его можно даже детям и беременным женщинам.
Выпускается «Магниум» в алюминиевых банках, одна банка напитка содержит 60мг элемента. Чтобы получить суточную дозу минерала нужно выпить две-три банки. Но не стоит при этом забывать о правильном питании, а точнее об употреблении в пищу продуктов, богатых Mg.
Регулярное употребление «Магниум» положительно влияет на:
Приобрести функциональный напиток с цитратом магния «Магниум» вы можете в интернет-магазинах Озон, Беру! или СДЭК. С каждым днем растет количество розничных торговых точек, где можно купить «Магниум». На ваш выбор представлен напиток с классическим вкусом, а так же с вкусовыми добавками клюква, тоник-лайм и фейхоа.
Чтобы предотвратить и уменьшить частоту ПА старайтесь пользоваться советами для здорового образа жизни. Правильно питайтесь, откажитесь от кофе, энергетиков, алкоголя, фаст-фуда. Занимайтесь спортом, медитируйте, изучите йогу. Все эти несложные приемы способствуют успокоению нервной системы. И не стесняйтесь обратиться за помощью врача, если чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно.
Очень немногие вещества сопоставимы с магнием по значению для здоровья. Этот микроэлемент участвует в более чем 300 биохимических процессах…
БАДы — это препараты, насыщенные активными элементами (витаминами, минералами и прочими неотъемлемыми для нашего тела компонентами), предназначенные…
Мочекаменная болезнь – заболевание мочевыделительных путей, характеризующееся формированием в них твердых образований. Камни представляют собой…
Чтобы достигнуть максимальных показателей в спорте, спортсменам необходимо регулярно тренироваться и соблюдать режим питания. При этом рацион…
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ООО "М-Профессионал М (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта https://magniumpro.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://magniumpro.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://magniumpro.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — информирование Пользователя посредством отправки электронных писем; предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты info@magniumpro.ru с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте https://magniumpro.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора info@magniumpro.ru с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты info@magniumpro.ru.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://magniumpro.ru.